Además de divertirnos y disfrutar, qué beneficios tiene bailar?
El baile es una forma mediante la cual las personas de todas las edades logran mantenerse en forma. Además de ser divertido y sociable, ...
El baile es una forma mediante la cual las personas de todas las edades logran mantenerse en forma. Además de ser divertido y sociable, el baile tiene muchos beneficios positivos para nuestra salud.
Fortalece el corazón: ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar.
Combate el Alzheimer: El baile es un excelente ejercicio para el cerebro y como tal prevenir enfermedades como el Alzheimer. Un estudio realizado, encontró que el baile frecuente aumenta la agudeza mental, y las personas con ésta enfermedad son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.
Aumento de la memoria: El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que contrala nuestra memoria, lo que evitaría padecer demencia senil. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
Aliado en la pérdida de peso: La pérdida de peso es otro de los beneficios de bailar. Dada la potencia aeróbica, se calcula que en media hora de baile constante una persona puede quemar entre 200 y 400 calorías.
Disminuye el
colesterol: al ser un ejercicio aeróbico, se reducen los niveles de
colesterol total en sangre.
Antídoto contra la osteoporosis: El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y ayuda a tonificar los huesos sin estresar las articulaciones.
A largo plazo, una práctica regular del baile podría
prevenir la osteoporosis.
Flexibilidad,
fuerza, y resistencia: El baile mejora destrezas y habilidades que son muy
importantes para la salud en general. La flexibilidad, fuerza y resistencia que
se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre le lesiones.
Elimina el estrés:
El baile es excelente para ayudar a las personas con depresión, ya que estimula
la producción de endorfinas y ayuda con los sentimientos de aislamiento. Ayuda
a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores
claves para no caer en la depresión.
Aumenta el nivel de energía: Mucha gente piensa que bailar es una actividad destinada a hacerse con amigos o en fiestas, sin embargo, una clase de baile semanal mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.
Fuente: acasalud.com.arFabiana Rodríguez
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